Beinstrecker

Die Beinmuskeln sind eine der größten und am meisten verwendeten Muskeln in unserem Körper, wir nutzen sie regelmäßig zu stehen, gehen, laufen, etc. Um die Beinmuskulatur zu stimulieren, ist es notwendig, dass Sie Gewichte, die eine gute Belastung für sie wird genommen zu nutzen und die Beinstrecker ist der sicherste Weg, es zu tun. Die Maschine ermöglicht es, die Quadrizeps isolieren und arbeiten sie durch Einstellen der Gewichte mit Hilfe eines Hebels. Die Bestuhlung Plattform auf dem Beinstrecker ermöglicht auch den von Menschen unterschiedlicher Größe verwendet werden. Seitenstangen an der Maschine vorgesehen ist um dem Benutzer einen zusätzlichen Vorteil zu stabilisieren und die Bewegungen des Oberkörpers. Mit dem Beinstrecker Maschine für Quadrizeps Übungen Routine wird von vielen Fitness-Experten empfohlen.

Beinstrecker Übung

Für die Beinstrecker Trainingsprogramm benötigen Sie den Beinstrecker Maschine in der Turnhalle zu verwenden. Denken Sie auch daran zu tun 5-7 Minuten Aufwärmübungen, bevor Sie mit Ihrem Gewicht Trainingsprogramm beginnen. Richtige Form und Technik ist wichtig zu trainieren Verletzungen zu vermeiden. Hier ist, wie Sie Beinstrecker Training zu tun

* Stellen Sie das Gewicht nach Ihren Anforderungen auf dem Beinstrecker und sitzen auf der Maschine mit den Füßen unter dem Beinauflage.

* Passen Sie die übrigen Plattformen und sicherstellen, dass Ihre Beine nach vorne sind und wies die Beinauflage auf den Schienbeinen für dieses Bein Übung.

* Wenn Sie die Plattform eingestellt haben, Ihre Beine in einem 90 Grad Winkel gebogen wird, halten nun die seitlichen Balken mit beiden Händen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper bewegt sich nicht, wenn Sie Ihre Beine verlängern.

* Nun, verlängern Sie Ihre Beine mit den Quadrizeps-Muskeln, erweitern sie so viel wie du kannst, und halten Sie die Position für 1 zählen. Dann, langsam in die Ausgangsposition zurück, erinnern sich nicht bewegen Sie Ihren Körper, bewegen Sie Ihre Beine.

* Atmen Sie erstreckt Ihre Beine und inhalieren werden, wenn Sie bringen ihnen sind unten.

Beinstrecker Bewertungen

Von all den Fitness-Geräte auf dem Markt heute ist der Beinstrecker die beste für einen guten niedrigeren Body-Workout. Diese Maschine ist auch eine große Bereicherung für Ihr Zuhause Turnhalle, da es nicht viel Platz. Hier sind ein paar der Bewertungen von einigen der besseren Beinstrecker Maschinen auf dem Markt heute.

Body Solid

Der Body Solid Cam-Serie Maschine ermöglicht es Ihnen, eine Beinstrecker Training durchführen, und kann auch so eingestellt werden, dass Sie die Beinbeuger Übung zu tun. Diese Fähigkeit dieser Maschine eignet sich perfekt, um dem Benutzer eine komplette Beintraining mit einer einzigen Maschine zu bekommen. Der Preis dieser Maschine ist rund um die USD 345 Marke und viele Bewertungen über Sportgeräte Websites, empfehlen diese Maschine für den gewerblichen als auch den persönlichen Gebrauch.

Champion

Der Champion Selectorized Leg Extension / Curl Maschine ist auch ein zweifach verwendbarer Maschine, und wie der Name andeutet kann Beinstrecker verwendet werden oder für Curl-Übungen. Was unterscheidet diese Maschine auseinander, von den meisten anderen Maschinen auf dem Markt, ist, dass es zwei zusätzliche Einstellung Einstellung, die Reha-Training-Programme zu unterstützen hat. Allerdings ist der ungefähre Preis des Champions Leg Extension / Curl Maschine um USD 980, die höher ist als einige andere Maschinen auf dem Markt heute ist.

multisports

Diese Maschine kommt mit einer Herstellergarantie für private Anwender, die eines ihrer Alleinstellungsmerkmale ist. Die Multisports Range of Motion (ROM) Leg Extension / Curl Serie Maschinen sind aus dickem Stahl der Festigkeit und Stabilität zu gewährleisten. Die Maschine ist auch bei USD 459, die vernünftig ist preislich, wenn man bedenkt einige andere Maschinen auf dem Markt verfügbar.

Die Verwendung von Beinstrecker für einen guten niedrigeren Body-Workout oder für Bein Rehabilitationsprogramme, ist recht umfangreich, da der Bereich der Bewegung und die Positionierung des Körpers auf dieser Maschine trägt zur Stärkung der Beinmuskulatur. Allerdings ist es immer ratsam, Ihren Arzt, bevor Sie jede Trainingsprogramm konsultieren.